SİNERJİNİN ÜSTÜNLÜĞÜ Günümüzde çoğu insan b12 vitaminin önemi hakkında epey bir bilgiye sahiptir. Eksiklik durumlarında ne gibi belirtilere yol açacağı konusunda bir tıp fakültesi öğrencisi kadar liste sayabilirler. Evet, biz burada B12 vitamini kaynakları, kimlerde eksiklik olabileceği ve eksikliğin ne gibi sorunlara yol açabileceği konusunda konuşmayacağız. Hastalar hatta doktorlar tarafından da pek bilinmeyen B12 formları hakkında bilgi vermeye çalışacağım. Dört adet b12 formu vardır: 1. Siyanokobalamin 2. Adenosilkobalamin 3. Hidroksikobalamin ve 4. Metilkobalamin. Eski yıllarda siyanokobalamin (kas içi iğne olarak)

Halk arasında balık yağı olarak bilinen omega 3 yağ asitleri son zamanlarda popülerliğini artırdı. Haksız da değil. Peki nedir bu omega 3 mevzusu? Gerçekten gerekli mi? Öncelikle omega 3, 6 ve 9 tanımlamaları nereden geliyor, bunlardan bahsedelim. Latin alfabesinde alfa ilk harf, omega son harftir. Yağ asitleri C (karbon), H (hidrojen) ve O (oksijen) moleküllerinin birbirlerine bağlanması ile oluşur. C ve H arasındaki bağlar çift ise bunlara doymuş (satüre) yağ denir. Bunlar genellikle katı yağlardır. Bu bağlar arasında tek bir